毎日、家事と育児の繰り返し…。
『このままでいいのかな〜？』ってモヤモヤしちゃう。
そんな時こそ、【理想の暮らし】を明確にするのが大事！
・現状に不満があるけど、何をすればいいのかわからない…
・もっと充実した暮らしをしたいけど、やりたいことが見つからない…
こんなふうに、「このままでいいのかな？」と感じているあなたへ。
私もかつては「やりたいことがわからない」「ただ毎日が過ぎていく…」とモヤモヤしていました。
でも、「理想の暮らし」を言語化してみたら、日々の充実感がぐんとアップしたんです！
今では、ずっとやりたかったブログ運営に挑戦できてるよ！
理想の暮らしは、ただ“夢見る”だけでは叶わない。
まずは【未来の自分がどう生きたいか】を明確にすることが大切です。
そこで今回は、「理想の暮らし」を描くための具体的なワークを紹介します！
- 本当にやりたいことがわからない…
- このままの人生でいいのかモヤモヤする…
- 理想の暮らしを具体的にイメージしたい！
まずは現状を知る｜今の暮らしに満足している？
なんとなくモヤモヤするんだけど、何が不満なのかハッキリしない…
それは“現状の暮らし”に満足できていないから。
まずは不満の正体を明確にしよう！
現状の暮らしに対する不満は？
まずは、今の生活のどこに満足していて、どこに不満を感じているのかをチェックしましょう！
なぜなら、「何が不満なのか」が分からなければ、改善策を立てられないからです。
簡単にチェックできる「現状の暮らしを見直すワークシート」をプレゼント！
公式LINEに登録してくれた方限定で無料配布しています。
ぜひダウンロードして活用してみてください！
＼無料でGETしよう／
現状の暮らしに対する満足度チェックリスト
① 住まい・生活環境
- 今の家（間取り・広さ・設備）に満足している？
- 自分にとって快適な空間で暮らせている？
- 家の中は整理整頓されている？（片付け・掃除のしやすさ）
- 周辺環境（治安・アクセス・買い物のしやすさ）に満足している？
② 家族・パートナーとの関係
- 夫との関係に満足している？
- 子育ての負担は適切に分担できている？
- 家族との時間を楽しめている？
③ 仕事・ライフワーク
- 今の働き方・仕事内容に満足している？
- 収入は理想の金額に達している？
- 仕事と家庭のバランスは取れている？
④ 自分の時間・趣味
- 1日の中で「自分だけの時間」を確保できている？
- 趣味や好きなことを楽しめている？
⑤ お金・経済的な安定
- 家計に余裕があると感じている？
- お金の使い方に満足している？（自己投資・旅行・趣味・子どもの教育費）
⑥ 健康・美容・メンタル
- 睡眠の質に満足している？
- 食生活や運動習慣は整っている？
⑦ 人間関係（友人・コミュニティ）
- 気軽に話せるママ友や仲間がいる？
- 人付き合いでストレスを感じることは少ない？
⑧ 旅行・レジャー・休日の過ごし方
- 家族旅行や趣味の時間を楽しめている？
- リフレッシュできる時間を定期的に取れている？
⑨ 学び・自己成長
- 自分のスキルや知識を伸ばす時間を取れている？
- 学びたいことを学べる環境がある？
意外と満足してる部分もあるけど、不満なところもハッキリした！
不満の正体が分かれば、次に何をすべきかが見えてくるんだよ！
「なんとなくモヤモヤする…」｜その正体は？
不満な部分は分かったけど、結局なんでモヤモヤするの？
それは“価値観”に沿った生き方ができていないからだよ！
モヤモヤの正体＝価値観とズレた生き方
私たちは、「自分が大切にしている価値観」に沿って生きていると、自然と充実感を得られます。
逆に、価値観からズレた生活をしていると、どんなに頑張っても「なんか違う…」と感じてしまいます。
例えば
- 「人とのつながり」を大切にしたい人が、誰とも話さない工場勤務を続けていたら…？
→ 毎日仕事をしていても、満たされない気持ちになる - 「自由でいたい！」と思う人が、厳しいルールに縛られた職場で働いていたら…？
→ 「こんなはずじゃなかった…」とストレスがたまる
このように、モヤモヤの原因は「自分の価値観」と「現実」がズレていることにあるのです。
えー！？
じゃあ、どうやって自分の価値観を見つけるの？
価値観は、ちょっとしたワークで簡単に見つかるよ！
価値観を明確にしたい方はこちらの記事を参考に↓
理想の暮らしを思い描くワーク｜未来を具体的に描こう！
価値観を明確にしたら、5年後・10年後、【どんな理想の暮らしをしたいか】質問に答えて明確にしていきましょう。
「ライフビジョン＝理想の暮らし」を明確にすると
- 目標がハッキリする → 何をすればいいか分かる！
- 理想に近づくスピードがアップ → 行動がブレなくなる！
- やりたいことを優先できる → 毎日が充実する！
ゴールが分からないと、そもそも動けないよね。
たしかに…！
何となくモヤモヤする理由が分かったかも！
暮らしを思い描くワーク｜質問リスト
5年後・10年後の自分を想像して、ワークに取り組んでみましょう。
今回は「理想の暮らしを描く質問リスト」のPDFを用意しました！
公式LINEに登録してくれた方限定で無料配布しています。
ぜひダウンロードして活用してみてください！
＼無料でGETしよう／
質問チェックリスト
1. 朝起きた瞬間の理想の暮らし
- 何時に目覚めたい？
- どんな気分で目覚めている？
- 窓の外には何が見える？（海・森・都市・静かな住宅街…）
- どんな部屋で目覚めている？（インテリア・ベッド・カーテンの色など）
- 朝一番にすることは？（ストレッチ・読書・コーヒーを飲む…）
- どんな人と一緒にいる？
2. 1日の過ごし方
- 午前中は何をしている？（仕事・趣味・家事・勉強など）
- お昼ご飯はどこで、誰と食べている？
- 午後はどんなことをして過ごしている？
- 夕方はどんな気持ちで過ごしている？（穏やか・充実感・ワクワク）
- 仕事をしているなら、どんな働き方？（在宅・会社・カフェで自由に…）
- 収入の柱は？（本業・副業・投資…）
3. 理想の住まい
- どんな場所に住んでいる？（都会・田舎・海外・海の近く…）
- 家の広さや間取りは？（マンション・戸建て・平屋…）
- インテリアの雰囲気は？（ナチュラル・モダン・シンプル…）
- キッチンはどんな感じ？（アイランドキッチン・広々とした作業スペース…）
- 家の中にどんな空間がある？（書斎・ヨガスペース・カフェ風リビング…）
4. 家族・人間関係
- どんなパートナーシップを築いている？
- どんな子育てをしている？（教育・習い事・価値観など）
- どんな友人と付き合っている？（趣味が合う・成長し合える…）
- 親との関係性はどんな感じ？（定期的に会う・良い距離感を保つ…）
5. 趣味・自己成長
- どんな趣味を楽しんでいる？（読書・ヨガ・カメラ・旅行…）
- どんなことを学び続けている？（語学・スキルアップ・専門分野…）
- どんな新しい挑戦をしている？（海外移住・起業・出版…）
6. 仕事・ライフワーク
- どんな仕事をしている？（本業・副業・フリーランス…）
- 仕事のやりがいは？
- 収入はどのくらい？（月○○円・年間○○円…）
- どんな働き方をしている？（フルリモート・週3勤務・自由に選べる…）
7. お金・経済的な自由
- 毎月の収入はいくら？
- どのくらいの貯金や資産がある？
- どんなお金の使い方をしている？（投資・家族旅行・自己投資…）
8. 健康・美容・ライフスタイル
- どんな食事をとっている？（オーガニック・自炊・カフェ巡り…）
- 健康面で気をつけていることは？（運動・食生活・メンタルケア…）
- どんな美容習慣を持っている？（スキンケア・エステ・ヘアケア…）
9. 旅行・レジャー
- どんな場所に旅行している？（海外・国内・リゾート…）
- 年に何回旅行している？
- どんなスタイルの旅をしている？（のんびり・アクティブ・豪華…）
こんなに細かく考えたことなかったから、ワクワクする！
具体的にイメージしないと、現実にするのは難しいからね！
理想を叶えるスピードを加速させる！ビジョンボードを作ろう
理想を叶えるスピードを早くするためには、ビジョンボードを使って視覚化するとをおすすめします！
理想の暮らしの写真やイラストを集めたコラージュのこと。
- 目標を視覚化することで、脳が「これは実現するものだ」と認識する！
- モチベーションがアップし、行動しやすくなる！
ビジョンボードの簡単な作り方はこちらの記事を参考に↓
理想の暮らしを叶えるために今すぐできること
理想の暮らしを叶えたいけど…何から始めればいいの？
まずは、できることから始めるのが大事だよ！
理想の暮らしを叶えるための3ステップ
「いつか叶えたい…」と思うだけでは、理想の暮らしは手に入りません。
でも、今日から 「小さな一歩」 を踏み出せば、確実に未来は変わります！
理想の暮らしを叶えるためのステップ
叶えたいことを明確にする
手放すものを決める
夢を現実にする計画を立てる
ステップ① やりたいことリストを作る
「どんな暮らしをしたいか？」 をハッキリさせるために、やりたいことリストを作成しましょう。
- 叶えたいことが明確になり、行動しやすくなる
- ワクワクする未来をイメージできる
- 「どうやって叶えるか？」を考えられる
- ワクワクすることを書く（「できるかどうか」は考えない！）
- 制限をかけず自由に書く（大きな夢も小さな願いもOK）
- できるだけ具体的に書く（数字や期限を入れると◎）
やりたいことリストの例
えー！楽しそう！
でも、やりたいことを書き出すのって難しそう…
やりたいことリストのワークシートがあるから簡単に書けるよ！
やりたいことリスト・やりたくないことリストはこちらの記事を参考に↓
ステップ② やりたくないことリストを作る
やりたいことと同じくらい大事なのが 「やりたくないことを決める」 こと。
なぜなら、「何をやらないか」を決めることで、余計なことに時間を奪われず、理想の暮らしに近づけるからです。
- 無駄な時間を減らせる → 「やらない」と決めれば、余裕が生まれる
- ストレスが減る → 不満の原因を手放せる
- 本当に大切なことに時間を使える
やりたくないことリストの例
やりたくないことは極力、自分でやろうとせずに他人やサービス・モノに頼って手放すようにしましょう。
手放しの例
- 「洗濯物を干すのが面倒！」 → 洗濯乾燥機を導入
- 「毎日の献立を考えるのがストレス！」 → 宅配ミールキットを活用 など
これ、めっちゃ大事かも！
やりたくないことを決めるとラクになりそう！
手放せることはどんどん減らして、理想の時間を作っていこう！
ステップ③ 目標を細分化する｜夢を現実にする行動計画
やりたいことが決まったら、 「特に叶えたい！」 と思うものを1つピックアップしましょう。
なぜなら、 一気に全部叶えようとすると挫折する からです。
そして、その夢を 「目標」に落とし込む ことが大切になってきます。
- 夢 → 叶えたい理想・なりたい姿（漠然とした願望）
- 目標 → 夢を実現するための具体的なステップ（行動計画）
例えば
「ハワイ旅行をしたい！」と思っていたら・・
- 夢 ＝ハワイに行くこと（ゴール）
- 目標 ＝ ハワイに行くための計画（飛行機・ホテルの手配）
ということになります。
ですが、「ハワイに行きたい！」 と思うだけでは実現しませんよね？
- いつ行くのか？
- 飛行機のチケットを取るのか？
- 貯金はいくら必要なのか？
このように計画を立てることで、夢が現実に近づきます！
- 大きな目標を小さく分解する
- 1日・1週間・1ヶ月単位で行動を決める
- 行動できるレベルまで細かくする
目標の細分化についての詳しく知りたい方はこちらの記事を参考に↓
なるほど！
小さく分けると、何をすればいいのか分かるね！
行動しなきゃ、夢は夢のままだよ。
まとめ｜理想の暮らしは「思い描くこと」から始まる！
今回は理想の暮らしを描く具体的なワークについて紹介しました。
理想の暮らしを明確にするステップ
モヤモヤの正体を知り、改善点を明確にする
5年後・10年後の自分をリアルにイメージしてみる
「これを叶えたい！」「これは手放したい！」を整理する
「いつか叶えたい」から「この日に実行する」へシフト
今日からできる小さな一歩を踏み出そう！
どんなに素敵な夢も 「思うだけ」 では叶いません。
でも、小さな一歩でも 「行動する」 ことで、未来は確実に変わります。
よーし！まずはリスト作りから始めるぞー！
そうそう！
小さくてもいいから、まずは動くことが大事。
「どこから手をつけたらいいか分からない…」 という方のために!
公式LINEに登録して頂いた方限定で、無料の 【理想の暮らしを描くワークシート】 をご用意しました。
ワークシートを活用すると…
- 自分が本当に望んでいる暮らしが明確になる！
- やりたいことが整理されて、行動しやすくなる！
- 未来にワクワクして、毎日が楽しくなる！
ぜひこの機会にダウンロードして理想の暮らしを見つけましょう
＼ 今だけ無料プレゼント ／
